Erdung und Stabilität

Eine Yin Yoga Praxis für dich, um dich zu erden und Stabilität einzuladen.

Leg dir vorher deine Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen bereit, damit du dich voll und ganz in die Posen einsinken lassen kannst.

Asanas

1. 4-7-8 Atemübung
2. Schmetterling
3. Kleiner Drache
4. Frosch oder Haltung des Kindes mit weiten Knien
5. Sattel
6. Banane
7. Savasana