Yoga am Morgen | 15 Minuten Routine für jeden Tag

Eine Yogasequenz, die ich selbst so gerne am Morgen mache. Wir machen Übungen und Stretches für deinen ganzen Körper, sodass du dich beweglich, lebendig und bereit für den Rest des Tages fühlst.

Asanas

1. Nacken Stretch
2. Katze Kuh
3. Thread the Needle
4. Seitenstretch
5. Tiefer Ausfallschritt
6. Einfacher Twist
7. Herabschauender Hund
8. Thread the Needle
9. Seitenstretch
10. Tiefer Ausfallschritt
11. Einfacher Twist
12. Herabschauender Hund
13. Baumeln
14. Yogi Squat
15. Plattform Pose
16. Sphinx
17. Haltung des Kindes