Diese Sequenz ist für dich, wenn du dich emotional überwältigt fühlst und nach Wegen suchst, deine Gefühle zu regulieren und innere Ruhe zu finden.
Die Kombination aus sanften Kundalini Yoga Übungen mit somatischen Elementen hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen und gezielte Atemtechniken lernst du, aufgestaute Emotionen loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Die Praxis unterstützt dich dabei, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um auch im Alltag gelassener mit emotionalen Herausforderungen umzugehen.