In dieser Praxis arbeiten wir mit den Nieren und Nebennieren und mit unserem Atem, Pavan. Zusätzlich stimulieren wir mit gezielten Asanas unsere Lymphknoten.
Wir aktivieren unseren zentralen Energiekanal, Sushumna Nadi, damit die Lebensenergie frei fließen kann.
Setze den Fokus darauf, deinen Atem mit der Bewegung zu synchronisieren.
Pavan Pavan Pavan Pavan
Par Para Pavan Guru
Pavan Guru Wahe Guru
Wahe Guru Pavan Guru
Chante mit und fächer dir während des Mantras Luft mit deinen Händen zu. In der Pause klatschst du mit deinen flachen Händen auf deine Oberschenkel, dann die Handflächen vor der Brust zusammen, wieder auf die Oberschenkel und dann schnipse mit den Fingern.
Wenn du nicht ganz mit kommst, macht das überhaupt nichts. Lade eine freudige, neugierige, kindliche Energie ein.
Pavan ist die Luft, der Atem, der Träger der Lebenskraft, von Prana oder auch der göttliche Atem.
Guru ist der “Lehrer” oder die “Weisheit”.
Wahe Guru ist ein Ausruf des Staunens und der Erleuchtung.
Im Wesentlichen kann dieses Mantra also als Anerkennung der göttlichen Weisheit im Atem verstanden werden, die uns aufrechterhält.
Das Mantra ehrt und verstärkt den göttlichen Atem, den Energiefluss der Lebenskraft im Körper, die uns alle aufrechterhält.
Es kann benutzt werden, um körperliche und mentale Blockaden zu überwinden und Kraft zu tanken.