Heute leite ich dich durch eine beruhigende und entspannende Abendroutine im somatischen Yoga. Diese Sequenz hilft dir, den Tag ganz bewusst abzuschließen und deinen Körper in einen Zustand tiefer Ruhe zu bringen.

Bereite dich, wenn du magst, schon komplett aufs Schlafen vor. Schnapp dir ein großes Kopfkissen und dann starten wir.