Diese Kriya lässt dich in die Welt der inneren Disziplin eintauchen, begleitet von einer Atmosphäre der Freude und des Selbstbewusstseins.

Erforsche wie innere Disziplin nicht unbedingt eine Übung der Selbstkontrolle sein muss, sondern auch eine Quelle der Freude und des persönlichen Wachstums sein kann.

Asanas

1. Sufi Kreisen
2. Twist mit sanften Fäusten
3. Halbmond Nackenkreise
4. Schultern Heben
5. Beine Heben im Vierfüßlerstand
6. Sanfter Kamelritt
7. Klatschen in der Göttinnen-Pose
8. Baumeln
9. Dynamische Kriegerin mit Venus Mudra
10. Aura Streichen
11. Savasana