Halschakra Kriya

Vishudda bedeutet so viel wie Reinigung. Es geht darum, unsere Schwingung zu verfeinern, uns von negativen Energien zu reinigen, um Zugang zu den höheren Chakren zu bekommen.

Themen: Selbst-Ausdruck, Wahrheit, höheres Selbst, Kommunikation, Integrität, Authentizität, Interdimensionalität

• Farbe: blau
• Ängste: Angst, sich auszudrücken, Angst vor Zurückweisung, Angst, sich zu verpflichten, Angst vor Konfrontation
• Element: Äther
• Sinn: Gehörsinn
• Beej Mantra: Ham

Wahe Guru Kriya

1. Kundalini Stuhl mit Kopfdrehen und Wahe Guru Mantra (3 Minuten)
2. Nach hinten Lehnen mit Kopfdrehen und Wahe Guru Mantra (3 Minuten)
3. Nach vorne Lehnen mit Kopfdrehen und Wahe Guru Mantra (3 Minuten)
4. Nach oben Strecken mit Wahe Füße am Boden, Guru auf die Zehenspitzen (3 Minuten)
5. Kundalini Sphinx mit Wahe aufrecht, Guru Stirn Richtung Boden (3 Minuten)
6. Einfache Sitzhaltung mit Gyan Mudra Und Sa Ta Na Ma Flüstern (2 Minuten)
7. Einfache Sitzhaltung mit Gyan Mudra Und Sa Ta Na Ma laut (2 Minuten)
8. Kirtan Kriya (6 Minuten)
9. Sanfter Kamelritt mit Sa Ta Na Ma lautes Flüstern (3 Minuten)
10. Stille Meditation (7 Minuten)
11. Savasana (7 Minuten)