Diese Praxis ist darauf ausgerichtet, dich am Morgen zu erden, während deine Energie bewusst gelenkt wird. Sie schafft eine harmonische Verbindung zwischen Bewegung und Atmung, die dir hilft, überschüssige Energie zu kanalisieren, ohne sie zu “verlieren”.
Durch das Aktivieren und Harmonisieren der Wirbelsäule wird die Lebensenergie bewusst in Fluss gebracht. Dies öffnet den unteren Rücken und das Herz und schafft auch Raum für Klarheit und Stabilität. Die sanften Twists und fließenden Bewegungen fördern Flexibilität und lösen aufgestaute Energie, während die kraftvollen Haltungen dich erden und deine innere Stärke wecken.
Der Einsatz von Ksepana Mudra mit der kraftvollen Kanonenatmung hilft dir, überflüssige Energie abzugeben, während die stehenden Haltungen, wie die Kriegerin und Stehende Shiva, dich zentrieren und deine Kraft bewusst leiten.
Das abschließende Mantra “Har Hare Hari Wahe Guru” unterstützt den Energiefluss, löst Blockaden und bringt Klarheit in dein Bewusstsein. Mit Prithvi Mudra wird deine Erdung verstärkt, wodurch du dich geerdet und stabil fühlst, während du deine Morgenenergie voller Bewusstheit und Führung durch den Tag trägst.