Mit dieser Yoga Sequenz lade ich dich ein, angestaute Energie loszulassen, damit du Zugang zu mehr Freude hast und deine Lebensenergie frei fließen kann.

Das ist eine Mix und Match Sequenz aus verschiedenen Yoga Stilen: Kundalini, Hatha Yoga, einem kleinen Flow. Kombiniert mit somatischen Übungen, um noch mehr in Verbindung mit deinem Körper zu gehen.

Asanas

1. Einfache Sitzhaltung mit Armbewegung
2. Nackenkreisen oder Halbmondkreisen
3. Katze Kuh
4. Herabschauender Hund, Sonnengruß, Surya A
5. Boxen im Stehen
6. Dreieck Flow
7. Bärenklauen Move
8. Brücken Flow
9. Brücke
10. Nachspüren