Der Reset Atem ist eine einfache, kraftvolle Atemübung zur schnellen Entspannung und Stressabbau. Die Technik besteht aus einem tiefen Einatmen durch die Nase, gefolgt von einem starken Ausatmen durch den Mund, als würde man einen Reset-Knopf drücken. Diese Übung hilft dabei:

• Das Zwerchfell zu entspannen
• Unruhige Atmung zu regulieren
• Konzentration und Wohlbefinden zu verbessern
• Das autonome Nervensystem auszugleichen

Es wird empfohlen, den Reset Atem nur ein- oder zweimal durchzuführen, um Schwindel zu vermeiden. Die Übung kann in verschiedenen Varianten ausgeführt werden, z.B. mit Handbewegungen.