Das Sakralchakra ist das zweite Energiezentrum im menschlichen Körper. Es befindet sich wenige Zentimeter unterhalb des Bauchnabels – genauer gesagt hat es seine Position in etwa auf der Höhe der Lendenwirbelsäule beziehungsweise im oberen Teil des Kreuzbeins an der Schamgrenze.
Im altindischen Sanskrit wird das Sakral-Chakra auch Svadisthana genannt, was so viel bedeutet wie „der eigene Ort“.
Das Swadhistana Chakra steht für Lebenslust und Leidenschaft. Dieses Chakra steuert aber auch maßgeblich den Ausdruck und das Empfinden von Emotionen.
Ebenso werden dem Sakralchakra unsere unterbewussten Gefühle, Instinkte und Intuitionen zugeordnet.
Das Sakralchakra wird mit dem Element Wasser verbunden. Seine Resonanzfarbe ist ein für Lebensfreude und Sinnlichkeit stehendes Orange.
Der sechsblättrige Lotus ist das Symbol für das 2. Chakra.
Beej Mantra: Vam
Das Sat Kriya Workout ist wirklich ein Workout für die unteren 3 Chakren. Es bringt Balance und Energie in das untere Chakren Dreieck und baut Kondition und Ausdauer auf.
Wir wechseln hier Sat Kriya und Frösche ab.
Bei Knieproblemen nicht geeignet und für Schwangere oder in den ersten 3 Tagen des Zyklus nicht empfohlen! Achte gut auf deinen Körper!
Die Sat Kriya gehört zu den Kundalini Yoga Basics und ist eine der grundlegenden Übungen im Kundalini Yoga. Es ist außerdem die einzige Übung, die in sich selbst eine komplette Kriya ist. Sie wird mit dem Mantra Sat Nam geübt.
Sie stärkt die Sexualorgane, und stimuliert den natürlichen Fluss der sexuellen Energie. Sie hilft, überschüssige sexuelle Energie in kreative und heilende Energie umzuwandeln. Die Bauchorgane erhalten eine sanfte Massage.
*Die Zahlen in der Klammer sind die Minuten des kompletten Sat Kriya Workout. Ich habe die Zeiten für unsere Session gekürzt.