Eine somatische Morgenroutine, die sich auch super als kurze Bewegungspause für zwischendurch eignet.

Wir machen sechs sanfte Übungen, bei denen du ganz bewusst in Verbindung mit deinem Körper gehen kannst. Das hilft dir, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und dich weniger gestresst zu fühlen.

Für einen entspannten Start in deinen Tag oder zum Runterkommen und Spüren für zwischendurch.

Asanas

1. Check In
2. Sufi Kreisen
3. Sanfter Kamelritt mit Beinen in Diamanthaltung
4. Seitendehnung
5. Rückenlage Rekeln
6. Scheibenwischer in Rückenlage
7. Wippen
8. Rollen
9. Nachspüren