Die Sonnengrüße im Hatha Style eignen sich ganz wundervoll, um den Tag ganz energiegeladen zu begrüßen. Nutze sie zum Aufwärmen vor deiner weiteren Yogapraxis oder auch einfach so.
Wenn du magst, kannst du dir diese Playlist dazu anmachen und dann 6 Sonnengrüße mit mir zusammen machen. Jeweils rechts und links, also 12 x 12 Posen. Ich blende dir einen Countdown ein, wann du auf Play drücken kannst. Ich habe hier extra 10 Sekunden Stille vor das eigentliche Lied auf der Playlist eingefügt, damit du genug Zeit hast, wieder auf deine Matte zu kommen.
Und geh gerne mit einer spielerischen Energie an die Sonnengrüße, besonders dann, wenn du das Lied nutzt. Der Ablauf ist mit der Musik ganz schön schnell und es kann sein, dass du die Seiten vielleicht verwechselst oder eine Bewegung vergisst. Das ist überhaupt nicht schlimm. Es kommt zwischendurch immer eine Glocke, die einen Zyklus beendet und dann kannst du wieder von vorne einsteigen.