Diese Kundalini Yoga Sequenz ist für dich, wenn du deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress stärken und innere Ruhe inmitten des Chaos – besonders in der Adventszeit und um die Weihnachtsfeiertage – finden möchtest. Sie ist besonders geeignet für Menschen, die sich oft überfordert oder gestresst fühlen und nach Werkzeugen suchen, um in herausfordernden Situationen zentriert und gelassen zu bleiben.
In dieser Kriya werden wir viele Übungen hintereinander praktizieren, ähnlich wie wir im Alltag oft von einer Aufgabe zur nächsten eilen. Wir nutzen den Yogaraum als sicheren Ort, um zu üben, wie wir auch in stressigen Situationen gelassen bleiben können.
Wir haben ein paar Stellschrauben, die wir nutzen können, um nicht in Stress zu geraten: Mach ich etwas schnell oder langsam? Bewusst oder unbewusst? Alles gleichzeitig oder bin ich präsent mit einer Sache? Nutze ich meine Pausen bewusst? Wir üben dabei unsere Reserven zu nutzen, um auch bei Herausforderungen resilient zu bleiben.
Die Sequenz kombiniert kraftvolle Körperhaltungen, intensive Atemtechniken und meditative Elemente, um sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu stärken. Du wirst lernen, wie du deine Energie effektiv managen, dein Nervensystem regulieren und eine tiefe Verbindung zu deiner inneren Kraft aufbauen kannst.
Die Übungen zielen darauf ab, deine Nebennieren und Nieren zu stärken, was entscheidend für deine Fähigkeit ist, mit Stress umzugehen und emotionale Balance zu bewahren. Nimm dir die Zeit, auf deinen Körper zu hören und die Übungen in deinem eigenen Tempo zu praktizieren.
Erlaube dir, die transformative Kraft dieser Kundalini Yoga Kriya zu erfahren und entdecke, wie du selbst in stürmischen Zeiten dein inneres Gleichgewicht bewahren kannst.