Vergebung und Loslassen

Forgiveness (Vergebung im Englischen): Giving forward from a moment in the past. Bring all deine Ressourcen in den aktuellen Moment.

1. Sufi Kreisen (2 Minuten jede Richtung) – Atme langsam und tief mit der Bewegung
2. Shaking Praxis
3. Umarmung in Stehender T-Pose (1,5 Minuten) – Atme mit der Bewegung
4. Zurückholen (2 Minuten abwechselnd) – Atmung mit Bewegung (Nase ein, Mund aus)
5. Vorwärts Geben (2 Minuten abwechselnd) – Atmung mit Bewegung (Nase ein, Mund aus)
6. Herz Aktivierung
7. Savasana

Hier ist der Link zur Playlist.

Musik im Video:

Eskimotion – Moving
Vereesh and the Humaniversity Sound – Kundalini Rising
Keaton Henson – Petrichor
Nicola Cruz – Paruma
Xavier Rudd – Spirit Bird
Steven Halpern – Oceans of Mindfulness
Beautiful Chorus – Root Chakra