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Stärke dein Wurzelchakra
Wurzelchakra (Muladhara)
- Sitz: Zwischen Steißbein und Beckenknochen
- Element: Erde
- Farbe: Rot
- Organ: Darm
- Grundfunktion: Grundlage des menschlichen Daseins und aller weiteren Entwicklungen, metaphorisch die “Verwurzelung im Leben“
- Themen: Stabilität, (materielle) Sicherheit, Gesundheit, Überleben, Urvertrauen
Energie Booster
- Feueratem mit Anjali Mudra
- Twists mit Händen an Schultern
- Frösche
- Herabschauender Hund
Kriya für Darmgesundheit
- Windmühle nach links
- Windmühle nach rechts
- Windmühle abwechselnd
- Windmühle mit Pause
- Savasana
- Seitbeugen
- Drehbewegung im Stehen
- Savasana
Kundalini Yoga für das Wurzelchakra
Zum Abschluss machen wir eine zweiteilige Meditation mit Armbewegungen für dein Wurzelchakra. Wir nutzen dabei auch das Mantra Humee Hum Brahm Hum.
