Adi Mantra
Schaffe tiefe Verbindung in Einstimmung mit deiner inneren Führung.
Self-Havening
Beruhige dein Nervensystem durch Berührung & aktiviere wohlige Deltawellen.
Visuelles Orientieren
Verbinde dich mit deiner äußeren Umgebung.
Atembeobachtung
Eine achtsame Reise in die Präsenz deines Atems.
Alles darf sein
Sanfte Kontaktaufnahme mit herausfordernden Empfindungen im Körper.
Spürreise
Eine achtsame Reise durch deinen Körper – von Kopf bis Fuß.
Mein Raum
Klarheit über deine körperliche Begrenzung – über deinen Raum.
Ent-Spannung
Progressive Muskelentspannung.
Tore zu Weichheit
Drei Körperräume, die du nicht mehr festhalten musst.
Entladung
Ein Moment für dich – um Spannung loszulassen.
Gehalten
Eine liebevolle Umarmung von dir selbst.
Innenräume
Spüre deine 5 größten Körperhöhlen.
