Wir beginnen heute mit einer beruhigenden Atemübung, der Bienenatmung, und leiten dann über zu herzöffnenden Posen, die wir jeweils für 3 Minuten halten.
Diese Yin Yoga Sequenz ist darauf ausgerichtet, das Herzchakra zu öffnen und die damit verbundenen Qualitäten wie Liebe, Mitgefühl und Selbstakzeptanz zu fördern.