Aktiviere deinen Körper und Geist und starte mit frischer Lebensenergie in den Tag.
Diese Kriya lädt Dich ein, innere Balance zu finden, Gegensätze zu harmonisieren und durch bewussten Atem Deine Lebenskraft zu stärken.
Diese Sequenz hilft dir, innere Ruhe inmitten des Chaos zu finden. Stärke deine Zentrierung und begegne Herausforderungen mit Gelassenheit.
Entdecke einen sanften Weg, um Traurigkeit zu verarbeiten und in Vertrauen umzuwandeln. Diese Praxis hilft dir, deine Gefühle zu würdigen und dich selbst liebevoll zu halten.
Entdecke sanfte, aber effektive Übungen zur Stärkung deines Rückens. Diese Sequenz löst Verspannungen und schenkt dir ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden. Ideal für alle, die ihren Rücken unterstützen möchten.
Entdecke sanfte, bewusste Bewegungen, die deine Energie steigern und dein Körperbewusstsein vertiefen. Ideal für Tage, an denen du dich antriebslos fühlst und neue Kraft schöpfen möchtest.
Entdecke in dieser transformativen Kundalini Yoga Einheit kraftvolle Techniken zum Spüren deiner Emotionen und finde den Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Diese belebende Yoga Routine erweckt deinen ganzen Körper mit sanften Stretches und schließt mit intuitiver Bewegung ab. Perfekt, um den Tag achtsam und energiegeladen zu beginnen und in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Entdecke in dieser somatischen Yoga Einheit sanfte, intuitive Bewegungen, die Verspannungen im gesamten Körper lösen. Tauche ein in ein wohliges Gefühl der Entspannung und fühle dich voll und ganz umsorgt.
Diese Kriya verbindet Magie und Logik, um innere und äußere Ruhe zu finden. Entdecke deine Verbindung zur Natur und integriere Bauch-, Herz- und Kopfhirn für ganzheitliches Wohlbefinden.
Diese somatischen Übungen helfen dir dabei, mit Angst präsent zu sein, sie zu halten und innere Ruhe zu finden.
Sanft energetisierende Praxis, bei der du die Geschwindigkeit und Intensität der Übungen wählst. Inklusive Mantra Chanting.
Sei präsent mit deiner Angst und nutze ihre Kraft. Stärke dein Selbstvertrauen und verbinde dich mit deinem inneren Frieden.
Eine Übungspraxis um dich zu erden, wenn du dich etwas zerstreut fühlst und deine Energie bewusst zu lenken und dich zu fokussieren.
Löse Verspannungen in Nacken und Schultern und lindere damit deine Kopfschmerzen.
Stärke und verfeinere deine Intuition. Verbinde dich mit deiner körperlichen Weisheit und schärfe deine intuitive, somatische Wahrnehmung.
Entdecke dein authentisches Selbst. Verbinde dich mit deinem Herzen, balanciere Energien und finde innere Stärke für ein erfülltes Leben.
Gönne dir eine kurze Pause, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. In nur 5 Minuten verbindest du dich mit deinem Körper und kehrst erfrischt in deinen Alltag zurück.
Tauche ein in eine beruhigende Meditation, die dir hilft, den Tag loszulassen und dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Entfache deine innere Kraft und beginne deinen Tag mit Zuversicht. Lade dich mit Kreativität und positiver Energie auf.
Mantra Meditation zum Stärken deiner Intuition und Beruhigung von Gedankenkreisen.
Chante dieses Mantra mit universellen Silben, um das DU in dir zu finden und begegne dann dem Tag als du selbst.
Stimme dein Musikinstrument - deinen Körper - sodass du deinen eigenen, ganz individuellen Klang wieder erkennen kannst.
Erkenne aufgestaute Wut, akzeptiere und integriere sie. Transformiere Wut in innere Stärke.
Aktiviere deinen Vagusnerv und finde Ruhe und Entspannung mit einfachen somatischen Übungen.
Durch diese Praxis arbeiten wir daran, unsere Wahrnehmung zu erweitern und eine tiefere Verbindung zwischen Körper, Geist und Energiefeld herzustellen.
Löse Spannungen in den Hüften und fördere deine Beweglichkeit.
Finde zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Ideal, um Stress abzubauen und dich mit deinem Atem und Körper zu verbinden.
Finde Ruhe und Entspannung. Ideal zum Abschließen des Tages und Vorbereiten auf eine erholsame Nacht.
Sanfte Bewegungen und tiefe Atemzüge helfen dir, entspannt und gestärkt in den Tag zu starten. Perfekt, um Verspannungen zu lösen und Energie fließen zu lassen.
Aktiviere deine Chakren und finde Balance. Spüre die energetischen Verbindungen und bringe Harmonie in deinen Alltag.
Finde Ausgleich und Transformation für Wut und Frustration. Nutze gezielte Bewegungen, um energetische Blockaden zu lösen und neue Stärke zu finden.
Diese Meditation hilft dir dabei, deine Energie zu bewahren und einen sicheren Raum für dich zu gestalten. Stärke dein Selbstbewusstsein und lerne, Grenzen zu setzen.
Entdecke effektive Übungen zur Entspannung deines Kiefers. Ideal bei Kiefergelenkschmerzen, Zähneknirschen oder Verspannungen. Oder auch bei unterdrückter Wut.
Durch verlangsamtes Atmen mit einer Klangschale findest du innere Ruhe und Klarheit. Baue in nur wenigen Minuten täglich Stress ab und steigere dein Wohlbefinden.
Eine einfache, kraftvolle Übung zur schnellen Entspannung. Hilft, Stress abzubauen und sich zu zentrieren.
Zur Stärkung der herzzentrierten Führung, des Mutes und der Selbstakzeptanz. Verbindet Feuer und Wasser, um Emotionen zu transformieren und Bewusstsein zu fördern.
Eine Yin Yoga Sequenz für deine ultimative Tiefenentspannung. Alle Posen finden in Rückenlage statt.
Wir erzeugen Lebensenergie in unserem Nabelbereich - mit einer knackigen Bauchübung für dein drittes Chakra - und lassen sie dann in unseren gesamten Körper fließen.
Diese Übungen sind ideal, wenn du viel Zeit am Schreibtisch verbringst oder dich von deinen alltäglichen Verantwortungen gestresst und überfordert fühlst.
Diese Faszienyoga Routine nutzt sanfte, wellenförmige Bewegungen, um Spannungen zu lösen und um Flexibilität und Wohlbefinden zu fördern.
In der Pavan Kriya nutzen wir die Energie des Windes. Die Kriya hilft uns, Zweifel in Möglichkeiten zu verwandeln und eröffnet uns den Raum, unser volles Potential zu entfalten.
Somatische Übungen um eine Energie der Freude einzuladen. Besonders für die Momente, in denen du dich lustlos, energielos oder einfach müde fühlst.
Übungen und Stretches für deinen ganzen Körper, sodass du dich beweglich, lebendig und bereit für den Rest des Tages fühlst.
Lass angestaute Energie los, erhalte Zugang zu mehr Freude und lass deine Lebensenergie frei fließen.
Sanfte Übungen, bei denen du ganz bewusst in Verbindung mit deinem Körper gehen kannst. Für einen entspannten Start in den Tag.
6 Runden Sonnengrüße im Hatha Style mit optionaler Musik. Begrüße energiegeladen deinen Tag oder nutze die Sequenz zum Aufwärmen vor deiner Yogapraxis.
Eine wundervolle Atemtechnik für zwischendurch, wenn du ein bisschen mehr Energie und gute Laune einladen möchtest.
Stärke deine Verbindung zu deiner matriarchalen Linie, für ein Gefühl der Verwurzelung und des Zuhause-Seins.
Eine einfache Polyvagal Übung, um deinen Vagusnerv anzusprechen und damit eine parasympathische Aktivierung. Für Entspannung und ein Gefühl der Ruhe.
Eine einfache Polyvagal Übung zur Aktivierung deines Vagusnervs. Für Entspannung und ein Gefühl der Ruhe.
Fördere deine kraftvolle Kommunikation. Hinterfrage und transformiere unterbewusste Überzeugungen, die nicht deiner Seelenenergie entsprechen.
Ein geführter Body Scan um in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. Mit Cheat Sheet zum Beschreiben deiner Körperempfindungen.
Eine Übungsabfolge zur Förderung von körperlicher, emotionaler und energetischer Balance.
Lass unbewusste Blockaden los und reinige deine Aura mit dem Guru Gaitri Mantra. Lade Mitgefühl und Geduld ein und öffne dein Unterbewusstsein für eine Neubewertung von vergangenen Erfahrungen.
Diese Meditation verfeinert das sattvische Guna deines Geistes. Sattvisch bedeutet rein, wahr und ausgeglichen und steht für Zufriedenheit, Freude, Frieden und Harmonie.
Rufe deine schöpferische Urkraft an und befreie dich von Unsicherheiten, die deine Handlungsfreiheit blockieren.
Verbinde dich mit deinem Herzzentrum und befreie dich von Zukunftsängsten, die durch unterbewusste Erinnerungen aus der Vergangenheit entstanden sind.
Verwurzel dich in den Körper der ursprünglichen Mutter, der Erde. Lass starke Wurzeln wachsen und finde deine eigene Sicherheit und Autorität.
Typische Kundalini Yoga Asanas, die perfekt für Anfänger geeignet sind. Du lernst auch den Feueratem kennen.
Diese Meditation hilft dir, Stress loszulassen und mehr Klarheit und Entspannung einzuladen. Aktiviere dein Drittes Auge und schaffe Raum für deine Intuition.
Ein Energie Booster am Morgen. Praktiziere mit mir 25 Asanas in 15 Minuten, ganz ohne in Stress zu geraten!
Eine Yogasequenz zum Wach Werden. Wecke deinen Körper auf und schaffe Raum, um auch zu deinen inneren Einsichten aufzuwachen.
Erkenne deine eigene Perspektive in Bezug auf die Herausforderungen und Möglichkeiten des Lebens. Nutze diese Erkenntnisse, um jeden Moment absichtsvoll und bewusst zu navigieren.
Stärke dein Halschakra mit der Wahe Guru Kriya. Für die Kräftigung deines Selbst-Ausdrucks, deiner Integrität und Authentizität.
Die Sonnen-Kriya aktiviert den Solarplexus, dein Sonnengeflecht. Für Gleichgewicht und lodernde Energie, um dein Leben intensiver wahrzunehmen.
Komm zur Ruhe und in Verbindung mit Mutter Erde. Nutze deine Emotionen, um deine Ideen und Absichten zu stärken, anstatt sie zu unterdrücken.
Diese Kriya bringt das Blut ins Gleichgewicht und wirkt durch die Stimulierung des Herzzentrums auf die Koordination und Reparatur des Nervensystems.
Eine Yin Yoga Praxis, um dich zu erden und Stabilität einzuladen. Mit einer Atemübung und hüftöffnenden Posen auf dem Boden.
Beschreite neue Wege und kreiere dir dein "Neues Normal". Erkunde neue Möglichkeiten und schaffe Raum für persönliches Wachstum.
Stärke dein Nabhi, deinen zentralen Energieknotenpunkt. Fördere deinen Mut und deine Umsetzungskraft und erlange mehr Selbstbewusstsein.
Ein Bootcamp für deine unteren 3 Chakren, das Balance und Energie in den unteren Bereich deines Körpers bringt. Das Sat Kriya Workout hilft dir, körperliche und energetische Kondition und Ausdauer aufzubauen.
Hüftöffnende Posen, die dich zum gefühlvollen Spüren einladen. Hilf deinem Nervensystem, sich zu entspannen.
Bring all deine Ressourcen in den aktuellen Moment. 12 Minuten Schüttelmeditation, gefolgt von Kundalini Asanas und einer Herz Aktivierung.
Komme mit deiner weiblichen, empfänglichen Energie in Kontakt. Einfache, erdende Asana und Zeit, um deinen Körper wirklich zu spüren.
Stelle dich physisch, emotional und energetisch auf Neuanfänge ein. Übe, mit Herausforderungen und der Angst vor dem Unbekannten umzugehen.
Innere Disziplin als Weg der Freude. Sei als Schülerin des Lebens neugierig und offen für Lernprozesse, die dich zu persönlicher Erfüllung führen können.
Eine Sequenz für dein Herzchakra. Stärke deine Qualitäten von Liebe, Mitgefühl und Selbstakzeptanz.
